یزدفردا"مسئول کلینیک ترک دخانیات یزد ضمن تشریح فعالیت مرکز ترک دخانیات یزد، از عوارض استعمال دخانیات و همچنین روشهای کاهش استعمال دخانیات همزمان با فرارسیدن ماه رمضان می گوید.

به گزارش روابط عمومی، مسئول کلینیک ترک دخانیات یزد ضمن تشریح فعالیت مرکز ترک دخانیات یزد، از عوارض استعمال دخانیات و همچنین روشهای کاهش استعمال دخانیات همزمان با فرارسیدن ماه رمضان می گوید.

احمد مختاری  اظهارکرد: نزدیک شدن به ماه رمضان زمان بسیار خوب برای برنامه ریزی جهت ترک دخانیات است.

وی با اشاره به تقارن ماه مبارک رمضان با فصل تابستان و روزهای بسیار بلند گفت: عدم مصرف دخانیات در این مدت زمان طولانی (12 الی 16 ساعت) در افرادی که قادر به روزه داری هستند، یا افرادی که به دلیل بیماری های ناشی از استعمال دخانیات همچون ناراحتی های گوارشی ( زخم معده و اثنی عشر) و یا بیماریهای قلبی عروقی و بسیاری بیماریهای دیگر قادر به روزه داری نیستند و در این ماه در طول روز از استعمال دخانیات امساک می کنند؛ می توانند با یک برنامه ریزی مناسب موفق به ترک دخانیات شوند.

مسئول کلینیک ترک دخانیات یزد  توصیه کرد:  افرادی که تمایل به ترک دخاینات دارند قبل از رسیدن به ماه رمضان برنامه ریزی داشته باشند که در عید سعید فطر جشن ترک دخانیات بگیرند.

وی با تاکید بر این مطلب که این افراد هم اکنون می توانند مصرف سیگار (دخانیات) خود را شروع به کم کردن کنند همچنین توصیه کرد: این افراد با کم تر خریدن سیگار و یا کاهش روزانه مصرف، فاصله مصرف را افزایش دهند.

مختاری ضمن اشاره به روشهای به تاخیر انداختن استعمال سیگار توصیه کرد: این افراد می توانند در زمان هوس استعمال سیگار چندین نوبت دم و بازدم عمیق داشته باشند.

این مسئول می فزاید: این افراد همچنین می توان یک لیوان آب سرد را جرعه جرعه بنوشند و یا شمارش معکوس اعداد (از 100 الی صفر) را شروع کند.

 وی با بیان این که این افراد همچنین می توانند با نوشتن یک متن استعمال سیگار را به تاخیر بیندازند گفت: از طرف دیگر یکی از موارد کمک کننده استفاده از تنقلات ترش مزه است.

• نویسنده : یزد فردا
• منبع خبر : خبرگزاری فردا